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大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本我這樣吃外食，肉鬆醫生變型男： 連天豪用早餐店、超商、自助餐等外食研發菜單， 微微運動、不節食，輕鬆瘦回20歲，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也【博客來華文現代詩推薦書單】能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
我身高175、體重64，怎麼拍起照來像個胖子？
為了減重我拼命節食，明明都快餓昏了，為什麼體重還是不斷往上飆？
有沒有「不需運動不用節食」，短時間就能看起來「瘦的有型、瘦好多」的方法？
?
電影露西主角史嘉蕾喬韓森身高156，體重55-58公斤！
為什麼看起來身材這麼棒？
?
台大腸胃科醫師連天豪因醫術與優良形象深獲病友支持，
被廠商相中代言健康食品廣告，
自認身材不差的他，在拍完平面廣告後驚呆發現，
照片中的自己看起來腰身好腫、臉垂垂很不上相！
??
一個月之後要拍電視廣告，無法修片，怎麼辦？連天豪自行研發出
一週七天的精瘦食譜與消腫健身操，
在四個星期後讓拍片工作人員眼睛為之一亮，成功瘦回20歲。
一起拍廣告的小朋友說：「你真的是醫生？我猜是體育老師裝的吧！」
???
連天豪是怎麼在忙碌的看診壓力、又天天外食的情況下，
讓自己從肉鬆醫生變成型男醫師呢──
?
◎我三餐這樣外食，越吃越精瘦──任何人都能做到的基礎代謝率減重法
?想瘦回20歲，你該有的熱量概念──成人每天需攝取的熱量＝體重 Ｘ 30 。
這種簡單到連小學生也會的計算，讓你輕鬆掌握卡路里。
?連天豪自行研發，保證不讓你超重的三餐外食菜單，15種中西式早餐組合，
連上班族最常吃的自助餐怎麼點，都幫你配好好。
◎了解四種荷爾蒙，吃對了就再也不復胖：
?睡不飽就會想吃飽，所以──我們無法改變年齡，但可以改變睡眠。
?減肥最怕開胃，但為什麼身邊的瘦子都越吃越瘦？
因為他們吃的都是低GI食物。這些食物哪裡找？本書一次列表告訴你。
?????
◎我這樣吃，成功瘦回20歲：
?什麼東西是吃再多也不發胖──高蛋白、低熱量。
所以牛排要選菲力、吃雞腿不如吃雞胸，無糖豆漿更是減重良方。
?還有，飯前先喝水，包你怎麼吃都不容易胖。
?
◎不用怎麼動就能瘦的「微微運動」與上相揉臉操：
?減肥靠有氧、養瘦靠無氧運動，就算體重稍重仍一樣上相的祕訣──微運動。
?只要六個動作，輕鬆消滅肉鬆肚和蝴蝶袖。
連天豪還要告訴你
?夏天減重是錯的 冬天瘦身才有效，為什麼？
?? ?「我連喝水都會胖」──其實你只是腫，水腫要怎麼消？
??? ?快速減肥會快速掉髮。一個月到底該減多少，才不會贏了數字、卻丟了健康。
?
本書內附連天豪外食甩油菜單、15種中西式早餐組合，高蛋白、低熱量食物表，
??? 讓你輕鬆掌握所有食物熱量表，輕鬆瘦回20歲。
名人推薦
大直診所院長?中華民國肥胖研究學會會員張道新
台大醫院營養師陳乃嘉
全方位藝人孫協志
用連醫師外食菜單成功瘦身的知名演員陳威翰
須知：
作者： 連天豪 【博客來中國哲學推薦書單】
新功能介紹- 出版社：大是文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/09/01
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
我這樣吃外食，肉鬆醫生變型男： 連天豪用早餐店、超商、自助餐等外食研發菜單， 微微運動、不節食，輕鬆瘦回20歲 書評
我這樣吃外食，肉鬆【博客來排行榜版畫推薦書單】醫生變型男： 連天豪用早餐店、超商、自助餐等外食研發菜單， 微微運動、不節食，輕鬆瘦回20歲 書籍介紹
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熱門推薦！
記者陳筱婷／台北報導
暌違二年，《燄凰-凝秦遺夢-》作者「吳柔萱」老師受長鴻邀請於上週六（8/13）再度舉辦簽名會，地點就在漫迷每年必朝聖的漫博會，在會中老師更預告未來劇情將有新的情敵加入！台下粉絲們聽了都非常期待。
《燄凰》一開始描述女主角穆芊然考進理想中的技術學院，卻因一幅不知朝代的仕女圖畫軸看見了火焰的幻覺...，不以為意的她卻不知這是將她牽扯至千年情緣的開端。單行本連載至第七集後，舞台拉回千年以前的春秋戰國時代，開始闡述一切的起源...。而隨著隨著故事推演，劇情可能會持續往漢朝以後的朝代演進，為鋪述「燄凰」纏綿千年的龐大世界觀，柔萱老師仍每日在努力構思劇情。
本次訪問了老師為什麼《燄凰》古代篇會選擇以秦朝為故事發展重點？老師表示：「是因為秦始皇尋找長生不老的原因，而燄凰就是從長生不死為起點開始有故事的。」，至於會不會發展到「漢代」或是延伸其他朝代的故事，老師表示故事會發展到漢代，不過目前還在構思要朝「東漢」還是「西漢」，至於延伸其他朝代的故事目前還沒有計畫，要說最有可能的話，應該是「民初」吧。
目前劇情即將從主角阿茉幼年時光進入到長大的篇章，問到老師自己最喜歡哪一個章節，老師開心的表示應該是「秦國」這一段，因為快要畫到長大篇了，也表示屆時將有新的情敵加入這場爭奪戰，請大家拭目以待。
當然粉絲們也最想知道《燄凰-凝秦遺夢》裡的女主角「阿茉」周旋在「凜、亦、尋」這三位美男中，到底到底芳心屬於誰？老師語帶保留的說：「目前還沒有決定耶～不過大家可以從現代的片段回憶裡找答案。」那麼，秦始皇會介入「奪茉之爭」的糾葛裡嗎？老師笑笑回答：「這是肯定的！」
而《燄凰-凝秦遺夢》裡奇幻元素（山海經、神獸、玉仙）似乎很少出現在故事中，老師表示既然是與仙有關，與凡間便是有距離，所以不會常常出現，畢竟《燄凰》雖有奇幻，卻是以實際歷史為故事重點，與仙類不會有太大的牽扯，而神獸與玉仙是劇情中的重要關鍵原素，只在關鍵時出現，但不會故事的主軸。
對於《燄凰-凝秦遺夢》未來的期待，老師表示不排斥動畫或戲劇類型的產生，如果有就更好了，而連載方式改成線上電子雜誌的型態，老師表示雖然作畫方式不變，但是在觀看作品的時候還是很不習慣，更表示轉變成線上閱讀是未來的趨勢，希望讀者也能繼續支持，也謝謝讀者能欣賞《燄凰》這部從現代到古代，又會到現代的複雜故事，希望大家持續觀賞《燄凰》的最終結果！
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