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來源:京醫通 便秘的痛苦，沒有便秘過的人是不會懂的。被便秘逼急了的人，無論是多麼奇怪又危險的辦法都想嘗試，像吃瀉藥、吃偏方、灌腸、摳大便…結果不但便秘沒有改善，還可能引起其他疾病，損害身體。 ... 但有的人其實並不是真的便秘，只是覺得自己便秘而已，接下來教大家分清楚你究竟是不是真的便秘？便秘正確的解決方法是什麼？ 一，也許你是「假便秘」 便秘是指排便頻率減少，一周內大便次數少於3次，或者2～3天才大便1 次，糞便量少且乾結，通常有排便困難、排便不盡感。 但如果您一直是2～3天才大便 1 次，且大便性狀正常，不伴有排便困難和排便不盡感，這種情況不應認為是便秘。 二，便秘的兩種類型 1. 急性便秘 急性便秘是指便秘者按原有的規律習慣排便，但短時間內忽然發生便秘。 這其中可能是疾病引發的，比如痔瘡、肛裂、直腸脫垂等疾病；還可能是生活環境突然變化，情緒緊張等因素導致；還有一部分是服用藥物導致的，如鈣片等。 2. 慢性便秘 慢性便秘也叫功能性便秘，是指持續了至少六個月以上，同時排除了其他器官或組織疾病導致的便秘。 慢性便秘的原因往往有很多，比如不良的飲食習慣，長期忍便，精神抑鬱或過分激動，不良的生活習慣等，從這些方面入手，可以改善慢性便秘。 ... 三，6招改善慢性便秘 輕度便秘：便秘時間還不到6個月，可以通過生活方式改善，使便秘很快就能恢復到正常，這種情況先不考慮服藥。 1. 使用蹲便 蹲便比坐便更利於排便。採取蹲便的姿勢，肛門周圍肌肉會更放鬆，可以緩解大便梗阻的現象，而且下蹲的姿勢可以使腹壓增大，有助於順暢排便。 然而家中衛生間常見的是坐便，那麼，我們可以在腳下墊一個小凳，坐在馬桶上挺直後背，身體前傾，雙肘靠膝。 2. 養成排便生物鐘 定時排便是一種行為干預，開始不一定能拉出來，但每天練習，幾個月之後就會養成按生物鐘排便的習慣。 ... 3. 攝入體積足夠的膳食纖維 大腸主要是靠膳食纖維吸水來填充體積的。所以膳食纖維要吃夠，比如粗糧、蔬菜和水果。 如果主食多以細糧（精米麵）為主，沒有足夠的膳食纖維，就會導致大腸蠕動不足，不僅排便速度慢，而且大大增加腸癌的危險。 ... 4. 增強體能，放鬆心情 精神抑鬱或過分激動，使條件反射發生障礙，高級小樞對副交感神經抑制加強，使分布在腸壁的胸腰支交感神經作用加強，因而產生便秘。相當一部分功能性便秘患者發病前曾有心理障礙。 增加運動量，放鬆心情，不忍便，保證充足的睡眠。 5. 多喝水，增加膳食纖維 食物過於精細是多數人便秘的原因，加上喝水少大便乾燥，糞便少而腸蠕動慢，直接導致大便乾結。 ... 6. 藥物治療 便秘經生活調理沒有改善，最好先去檢查，排除器質性病變之後，再思考藥物治療。 通便藥主要包含容積性通便藥、滲透性通便藥和胃腸動力藥。 常見的容積性瀉藥有歐車前、硫酸鎂、麥麩等。 滲透性通便藥，常見的有乳果糖。 如果考慮到可能是由於結腸動力不足，「沒力氣」推動食物殘渣在結腸中運行，從而引起了便秘。這類患者除了用容積性通便藥、滲透性通便藥之外，還可以使用促腸動力藥，幫助腸子蠕動。 提醒：瀉藥一定不能亂用，很多慢性便秘的患者其實剛開始便秘並不嚴重，卻長期濫用瀉藥，尤其是刺激性瀉藥導致人體產生了依賴，便秘的癥狀逐漸加重，甚至出現結腸變黑病。 ... 四，7種便秘要警惕，小心腫瘤 1. 以前從來不便秘，最近開始便秘。 2. 以前便秘，最近沒有明確原因，便秘明顯加重。 3. 排除的大便帶血、有黏液，或大便明顯變細，上面有溝槽等。 4. 總覺得排便排不乾淨，這種情況叫直腸刺激癥狀，很可能是直腸有炎癥甚至腫瘤。 5. 伴有腹脹、腹痛、噁心、嘔吐。 6. 便秘經過飲食、運動等調節沒有改善，吃藥效果也不好。 7. 近期明顯消瘦，要查是不是有糖尿病、甲亢、腫瘤；出現貧血癥狀，如臉色蒼白、頭暈、眼花，建議化驗血紅蛋白。
序
腫瘤是一種常閱的疾病，可分為惡性與良性兩類。惡性腫瘤習慣稱為「癌」，它是威脅人類健康和生命的嚴重疾病之一，在人類疾病死亡原因中是一個主要病種。某些良種瘤雖不直接危及生命，但可惡變為惡性腫瘤。對於惡性腫瘤至今仍未找到十分理想的方法來對付，所以攻克腫瘤仍然是廣大醫學工作者和衛生人員一個十分艱難的任務。目前，在防治腫瘤的綜合措施中，中醫中藥是其中的一個環節，其地位已顯得越來越重要，走中西醫結合防治腫瘤之路，勢在必行。事實證明，中醫中藥在消除種瘤，緘輕晚期癌症患者的痛苦和延長癌症患者的生命等方面，已經取得了十分可喜的成就。隨著醫學科學的不斷發展，中醫欲一偉大寶庫將會發揮更大的作用。
本書收集了近十年來全國各地中醫名冤治療各種惡性腫瘤的經驗，不僅資料新，而且病種齊全，共收集中５０多種腫瘤的驗方和秘方７００餘條。為使讀者了解中醫和現代醫學對各種腫瘤的解釋，我們在各章節中還較詳細地闡述了中西醫對該病的病因、主要症狀、診斷方法和治療原則，以供讀者參考。
本書的主要對象是廣大基層醫務人員和醫學愛好者，但對專業腫瘤防治人員和科研工作都也有參考價值。限於水準，書中錯漏難免，望廣大讀者不吝賜教。 作者
詳細資料
- ISBN：957710293X
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/8k4yoql.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010098188
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